STRETCHING
Un lavoro specifico sull'escursione articolare e l'allungamento muscolare. Perfetto per sbloccare le tensioni accumulate, recuperare dagli allenamenti intensi e prevenire infortuni.
I BENEFICI DEL CORSO
ELASTICITÀ PROFONDA
Allunga in modo passivo e profondo fasce e fibre muscolari, donando un senso immediato di leggerezza e liberazione dai blocchi fisici.
RECUPERO ACCELERATO
Favorisce l'afflusso di sangue e ossigeno nei tessuti contratti dopo allenamenti intensi, smaltendo l'acido lattico e le scorie metaboliche.
RILASSAMENTO MENTALE
Attraverso la respirazione guidata e mantenendo le posizioni, si abbassano i livelli di cortisolo inducendo una profonda calma psicofisica.
MIGLIORE POSTURA
Allungando la muscolatura accorciata da ore alla scrivania, favorisce il ritorno a un allineamento posturale ottimale e privo di dolori.
DOMANDE FREQUENTI
COSA CAMBIA TRA STRETCHING E MOBILITY?
STRETCHING VS MOBILITY
La Mobility prevede movimenti dinamici per sbloccare le articolazioni, mentre lo Stretching si concentra sul mantenimento prolungato (statico) per allungare il muscolo.
DEVO ESSERE GIÀ ELASTICO?
DEVO ESSERE GIÀ ELASTICO?
Al contrario! È proprio chi è più "legato" che trarrà i massimi e più rapidi benefici da questo tipo di sessione.
È DOLOROSO L'ALLUNGAMENTO?
È DOLOROSO L'ALLUNGAMENTO?
Non deve esserlo. Raggiungerai la tua personale soglia di trazione (il "discomfort buono") senza mai oltrepassarla, accompagnando tutto col respiro.
QUANTO SPESSO DOVREI FARLO?
QUANTO SPESSO DOVREI FARLO?
Anche una sola sessione a settimana porta grandi benefici, ma la regolarità trasformerà la tua elasticità nel lungo periodo.