PGP PILATES
Esercizi mirati per rafforzare il core, migliorare la postura e aumentare la flessibilità totale del corpo. Un allenamento profondo e controllato, perfetto per ritrovare equilibrio e benessere fisico.
I BENEFICI DEL CORSO
CORE E STABILITÀ
Sviluppa una muscolatura profonda e resistente, partendo dal centro del tuo corpo per stabilizzare tutta la colonna.
MIGLIORAMENTO POSTURALE
Correggi gli squilibri e le asimmetrie del corpo, alleviando i dolori legati a cattive abitudini quotidiane e al lavoro sedentario.
FLESSIBILITÀ TOTALE
Movimenti lenti e consapevoli che allungano i muscoli e ti aiutano a ritrovare un'escursione articolare naturale, per muoverti libero e senza tensioni.
FLOW E RILASSAMENTO
Un approccio olistico che non solo allena il corpo, ma calma la mente e riduce lo stress attraverso la concentrazione sul respiro.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Addome Profondo: Stabilizzazione continua durante tutto il workout.
- Catena Posteriore: Lavoro estenuante e gratificante per glutei e femorali.
- Spalle e Braccia: Resistenza muscolare prolungata.
DOMANDE FREQUENTI
PILATES O YOGA?
PILATES O YOGA?
Il Pilates si concentra maggiormente sul rinforzo del core profondo, mentre lo Yoga è spesso più orientato sulla flessibilità e meditazione. Entrambi sono eccellenti!
SONO FUORI FORMA
SONO FUORI FORMA
Non devi essere già allenato. Gli esercizi di Pilates prevedono molte varianti, dalle più semplici alle avanzate, permettendo a chiunque di partire dal proprio livello.
COSA DEVO PORTARE?
COSA DEVO PORTARE?
Basta un abbigliamento comodo e calzini antiscivolo. I tappetini sono già presenti in sala, ma puoi portare il tuo personale se preferisci.
SOFFRO DI MAL DI SCHIENA
SOFFRO DI MAL DI SCHIENA
Il Pilates è noto per essere tra le migliori ginnastiche per prevenire il mal di schiena rinforzando i muscoli stabilizzatori. Tuttavia, se hai ernie in fase acuta, parlane col medico.