MOBILITY
Un lavoro specifico sulla stabilità del core e l'espressione di movimenti nel massimo range possibile. Perfetto per ripristinare la salute delle articolazioni e prevenire infortuni.
I BENEFICI DEL CORSO
PREVENIRE INFORTUNI
Avere la maggiore ampiezza di movimento possibile si traduce in più sicurezza nei gesti quotidiani e sportivi e riduce il rischio di strappi muscolari, usura articolare e infiammazioni tendineo-muscolari.
RIPRISTINO FUNZIONALITÀ MUSCOLO-SCHELETRICHE
Ogni articolazione ha un ruolo: muovere o stabilizzare. Ripristinando queste funzioni si eliminano i sovraccarichi sulle zone dolenti.
PERFORMANCE MIGLIORE
Lavora sulle rigidità di spalle, anche e caviglie. Una maggiore mobilità ti permetterà di sollevare pesi in modo più sicuro ed esplosivo.
MOVIMENTO FLUIDO
Riporta il tuo corpo a muoversi senza attriti, riconquistando quei gradi di flessibilità che avevi perso a causa della vita sedentaria.
DOMANDE FREQUENTI
DEVO ESSERE FLESSIBILE?
DEVO ESSERE FLESSIBILE?
Inizierai con range di movimento adatti alle tue attuali rigidità, per poi migliorare settimana dopo settimana.
È UTILE PER LA SALA PESI?
È UTILE PER LA SALA PESI?
Sollevare carichi pesanti in angoli di movimento fissi rende forti solo vicino agli angoli di lavoro; aumentare questo range garantisce di lavorare in sicurezza.
SI SUDA O SI FA FATICA?
SI SUDA O SI FA FATICA?
Non è un allenamento cardio, la vera sfida sarà mantenere le posizioni isometriche e lavorare negli angoli dove non sei abituato.
COSA DEVO PORTARE?
COSA DEVO PORTARE?
Un abbigliamento comodo e calzini (lavoriamo senza scarpe per la percezione del piede). Usa un asciugamano personale sui tappetini.