TRX
CIRCUIT
Allenamento in sospensione per sviluppare forza, equilibrio e stabilità del core simultaneamente. Sfruttando la gravità e il peso del corpo, il TRX trasforma ogni esercizio in una sfida per il centro di gravità, coinvolgendo la muscolatura profonda in ogni movimento.
I BENEFICI DEL CORSO
CORE D'ACCIAIO
L'instabilità continua delle cinghie in sospensione obbliga l'addome, gli obliqui e i lombari a contrarsi ininterrottamente per mantenere l'equilibrio del corpo.
ZERO IMPATTO ARTICOLARE
Lavorando in scarico parziale, le articolazioni inferiori e la colonna non subiscono alcun trauma balistico. È perfetto per chi cerca un allenamento intenso ma sicuro.
FORZA FUNZIONALE
Tirare (Row) e spingere (Press) il proprio corpo nello spazio libero sviluppa una muscolatura densa, atletica e utile per i movimenti della vita quotidiana.
SCALABILITÀ ISTANTANEA
Il carico sei tu. Basta fare un piccolo passo in avanti o indietro per modificare l'angolo di inclinazione e aumentare o diminuire la resistenza in un secondo.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Addome e Core: Il vero fulcro del TRX. Ogni singolo esercizio, dalla tirata allo squat, parte dalla stabilizzazione del corsetto addominale.
- Schiena e Dorsali: I movimenti in sospensione (Low Row, High Row, Y-Fly) scolpiscono una schiena forte e definita, migliorando la postura.
- Petto, Spalle, Tricipiti: Le spinte al TRX mettono a dura prova l'upper body in catena cinetica chiusa, richiedendo un immenso lavoro stabilizzatore.
DOMANDE FREQUENTI
COS'È IL TRX?
COS'È IL TRX?
È un sistema brevettato di cinghie con maniglie che sfrutta la gravità e il peso corporeo per eseguire decine di esercizi in sospensione totale o parziale.
SONO PRINCIPIANTE, POSSO?
SONO PRINCIPIANTE, POSSO?
Assolutamente sì. Il bello del TRX è che sei tu a decidere l'intensità semplicemente inclinando di più (o di meno) il tuo corpo rispetto al punto di ancoraggio.
MEGLIO TRX O MACCHINE?
MEGLIO TRX O MACCHINE?
Le macchine classiche isolano il muscolo fornendo una base stabile. Il TRX, invece, ti obbliga a stabilizzarti da solo, allenando molto di più l'equilibrio e l'addome.
FA MALE ALLA SCHIENA?
FA MALE ALLA SCHIENA?
No, anzi. Se eseguito correttamente sotto la guida del trainer, è un toccasana perché rinforza in modo massiccio il "corsetto" lombare e migliora la postura.