TRX
CIRCUIT
Allenamento in sospensione per sviluppare forza, equilibrio e stabilità del core simultaneamente. Sfruttando la gravità e il peso del corpo, il TRX trasforma ogni esercizio in una sfida per il centro di gravità, coinvolgendo la muscolatura profonda in ogni movimento.
I BENEFICI DEL CORSO
CORE D'ACCIAIO
L'instabilità continua delle cinghie in sospensione obbliga l'addome, gli obliqui e i lombari a contrarsi ininterrottamente per mantenere l'equilibrio del corpo.
IMPATTO ARTICOLARE SCALABILE
Modulando il peso del proprio corpo l'impatto articolare viene scalato a ciò che può essere sostenibile durante l'allenamento.
FORZA FUNZIONALE
Tirare, spingere e mantenere il carico costante su una gamba o con i piedi nelle cinghie si trasferisce direttamente sulle capacità atletiche.
SCALABILITÀ ISTANTANEA
Il carico sei tu. Basta fare un piccolo passo in avanti o indietro per modificare l'angolo di inclinazione e aumentare o diminuire la resistenza in un secondo.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Addome e Core: Il vero fulcro del TRX. Ogni singolo esercizio, dalla tirata allo squat, parte dalla stabilizzazione del corsetto addominale.
- Upper Body: I movimenti di tirata scolpiscono la schiena e correggono la postura, mentre le spinte su sostegni instabili donano spalle a prova di bomba.
- Gambe e Glutei: I lavori in stabilità parziale mettono a dura prova tutti i muscoli del lower, sia i grandi muscoli che gli stabilizzatori.
DOMANDE FREQUENTI
COS'È IL TRX?
COS'È IL TRX?
È un sistema brevettato di cinghie con maniglie che sfrutta la gravità e il peso corporeo per eseguire decine di esercizi in sospensione totale o parziale.
SONO PRINCIPIANTE, POSSO?
SONO PRINCIPIANTE, POSSO?
Assolutamente sì. Il bello del TRX è che sei tu a decidere l'intensità semplicemente inclinando di più (o di meno) il tuo corpo rispetto al punto di ancoraggio.
MEGLIO TRX O MACCHINE?
MEGLIO TRX O MACCHINE?
Le macchine classiche isolano il muscolo fornendo una base stabile. Il TRX, invece, ti obbliga a stabilizzarti da solo, allenando molto di più l'equilibrio e l'addome.
FA MALE ALLA SCHIENA?
FA MALE ALLA SCHIENA?
No, anzi. Se eseguito correttamente sotto la guida del trainer, è un toccasana perché rinforza in modo massiccio il "corsetto" lombare e migliora la postura.