TOTAL BODY
Tonificazione generale di tutti i distretti muscolari. Utilizzando piccoli carichi come manubri, elastici, step e il peso del corpo a ritmo di musica, il Total Body unisce il condizionamento aerobico alla definizione muscolare, per un fisico tonico, snello e resistente.
I BENEFICI DEL CORSO
TONIFICAZIONE COMPLETA
Nessun gruppo muscolare viene trascurato. Gambe, glutei, braccia, spalle e addome lavorano in un'unica sessione bilanciata per modellare l'intera figura.
CARDIO A RITMO
Le sequenze fluide, eseguite seguendo il BPM della musica, mantengono alta la frequenza cardiaca per tutta la lezione, allenando pesantemente il fiato e la resistenza.
DIMAGRIMENTO EFFICACE
Il mix perfetto tra lavoro muscolare leggero e lavoro aerobico prolungato crea il deficit calorico ideale per bruciare i grassi di deposito e snellire la silhouette.
ALTA ACCESSIBILITÀ
I carichi (manubri, dischetti) sono modulabili. Sei tu a decidere quanto peso usare. Questo rende il corso perfetto e sicuro per qualsiasi età e livello di allenamento.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Gambe e Glutei: Squat, affondi e molleggi (spesso combinati con l'uso dello step) modellano e tonificano intensamente la parte inferiore.
- Addome e Core: Una sezione specifica della lezione è sempre dedicata al lavoro a terra sui tappetini per appiattire e scolpire la fascia addominale.
- Braccia e Spalle: L'uso di manubri leggeri ad alte ripetizioni definisce bicipiti, tricipiti e deltoidi senza ingrossare eccessivamente la muscolatura.
DOMANDE FREQUENTI
È UNA LEZIONE DI BALLO?
È UNA LEZIONE DI BALLO?
No! Non ci sono coreografie complesse. La musica serve solo per dare il tempo agli esercizi (es. scendere in squat sul "battito" della canzone) e dare motivazione.
INGROSSERÒ I MUSCOLI?
INGROSSERÒ TROPPO I MUSCOLI?
Assolutamente no. Si lavora con carichi leggeri e alte ripetizioni: questo favorisce la definizione e il dimagrimento, creando un muscolo tonico ma snello.
POSSO FARLO SE SONO FUORI FORMA?
POSSO FARLO SE SONO FUORI FORMA?
Sì! Puoi tranquillamente eseguire tutti gli esercizi a corpo libero o usando i pesetti più leggeri in assoluto, prendendoti delle pause quando necessario.
COSA DEVO PORTARE?
CHE ABBIGLIAMENTO SERVE?
Abbigliamento comodo da fitness, scarpe da ginnastica pulite da usare solo all'interno, un asciugamano per il sudore e una borraccia piena d'acqua.