STRONG NATION
Smetti di contare le ripetizioni. Inizia ad allenarti a ritmo. Strong Nation™ combina un intenso allenamento HIIT a corpo libero con musiche originali create in reverse-engineering per sincronizzarsi a ogni tuo singolo movimento.
I BENEFICI DEL CORSO
SINCRONIA MUSICALE
A differenza di altri corsi, la musica è creata con un processo di reverse-engineering: ogni battito, ogni drop e ogni suono corrisponde esattamente a uno squat, un affondo o un burpee.
CONDIZIONAMENTO TOTALE
Un workout funzionale completo a corpo libero che fonde cardio e potenziamento muscolare. Scolpisci ogni gruppo muscolare senza usare pesi esterni.
EFFETTO EPOC
L'allenamento ad alta intensità (HIIT) massimizza il consumo calorico durante la lezione e stimola l'effetto "post-combustione", permettendoti di bruciare grassi anche ore dopo la fine del corso.
FORZA ESPLOSIVA
Integra movimenti pliometrici come ginocchia alte, burpees e jumping jacks, per migliorare potenza, agilità, reattività e resistenza atletica pura.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Gambe e Glutei: Squat, affondi e salti esplosivi (pliometria) creano una grandissima tensione sui quadricipiti.
- Core e Addome: L'addome è costantemente in tensione per stabilizzare il corpo nei movimenti rapidi e nei plank dinamici.
- Petto e Braccia: L'uso intensivo di push-up e tenute a terra rinforza in modo massiccio pettorali, spalle e tricipiti.
DOMANDE FREQUENTI
È UN CORSO DI BALLO?
È UN CORSO DI BALLO?
Assolutamente no! Anche se la musica gioca un ruolo centrale, i movimenti derivano dal condizionamento muscolare e dalle arti marziali. Non si balla, ci si allena!
SONO UN PRINCIPIANTE, POSSO FARLO?
POSSO FARLO SE SONO PRINCIPIANTE?
Sì! Il programma prevede sempre tre livelli di intensità. L'istruttore mostrerà costantemente delle varianti a basso impatto (senza salti) per chi sta iniziando.
SERVONO DEI PESI?
SERVONO DEI PESI?
No, Strong Nation utilizza unicamente il peso del tuo corpo per fornire tutta la resistenza necessaria a tonificare e scolpire i muscoli.
COSA DEVO PORTARE?
COSA DEVO PORTARE?
Indossa buone scarpe da ginnastica stabili, porta un asciugamano, tantissima acqua e un tappetino per la sessione finale di condizionamento a terra.