STATION
CIRCUIT
Un allenamento a stazioni progettato per portare il tuo metabolismo al limite. Alternando postazioni di forza, potenza e resistenza cardiovascolare, lo Station Circuit garantisce un condizionamento fisico totale, spingendoti fuori dalla zona di comfort in ogni singolo round.
I BENEFICI DEL CORSO
FAT BURNING ESTREMO
L'alternanza tra stazioni aerobiche e anaerobiche innesca l'effetto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), facendoti bruciare calorie anche nelle 24 ore successive.
FORZA RESISTENTE
Lavorare con carichi sotto sforzo prolungato, senza lunghe pause, allena la muscolatura a resistere alla fatica e a sopportare livelli elevati di acido lattico.
ZERO NOIA (DINAMISMO)
Cambiando stazione, esercizio e attrezzo ogni pochi minuti, l'allenamento risulta estremamente dinamico, divertente e soprattutto mentalmente stimolante. Non ti annoierai mai.
TOTAL BODY EQUILIBRATO
Ogni stazione del circuito è accuratamente studiata dal trainer per colpire un distretto muscolare diverso. Al termine del giro, avrai allenato l'intero corpo in modo armonico.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Quadricipiti e Gambe: Le stazioni di spinta e salto (come box jump o affondi) incendiano la catena anteriore e inferiore.
- Core (Addome): Indispensabile per stabilizzare il tronco durante i cambi rapidi di direzione e l'uso di carichi asimmetrici o balistici.
- Spalle, Petto e Braccia: Piegamenti, battle ropes (corde) e lanci della palla medica spingono la muscolatura dell'upper body al limite della resistenza.
DOMANDE FREQUENTI
COS'È IL LAVORO "A STAZIONI"?
COS'È IL LAVORO A STAZIONI?
È un circuito in cui ci si sposta fisicamente da una "postazione" all'altra della sala, ognuna dotata di un attrezzo diverso (es. box, corde, kettelbell).
QUANTO DURA OGNI STAZIONE?
QUANTO DURA OGNI STAZIONE?
Solitamente si lavora "a tempo", ad esempio: 40 secondi di lavoro intenso e 20 secondi per riposare e spostarsi alla stazione successiva.
E SE NON FINISCO IL TEMPO?
E SE NON FINISCO IL TEMPO?
Nessun problema! Il vantaggio del lavoro a tempo è che ognuno va alla propria velocità. Se sei stanco, ti fermi, respiri e riprendi quando sei pronto.
VA BENE PER FARE MASSA?
VA BENE PER FARE MASSA?
Sviluppa soprattutto un'incredibile definizione muscolare, tono e resistenza. Per l'ipertrofia pura (massa muscolare grossa), si prediligono i corsi di forza.