PUMP
L'allenamento di resistenza muscolare per eccellenza. Utilizzando un bilanciere con carichi leggeri e alte ripetizioni, il Pump scolpisce, tonifica e rinforza l'intero corpo a ritmo di musica, portando i tuoi muscoli al limite della resistenza senza aumentarne il volume.
I BENEFICI DEL CORSO
IL "REP EFFECT"
Il segreto del Pump sono le altissime ripetizioni con pesi bassi. Questo metodo sviluppa muscoli densi, scolpiti e ultra-resistenti, senza aumentarne il volume in modo massiccio.
TOTAL BODY MUSICALE
Ogni traccia musicale è dedicata a uno specifico gruppo muscolare. Il ritmo della canzone detta la velocità di esecuzione (squat, curl, press), trasformando la fatica in pura energia.
ZERO IMPATTO ARTICOLARE
Non ci sono salti, corsa o traumi balistici. Lavorerai fermo sul posto con il tuo bilanciere, concentrandoti unicamente sulla tecnica perfetta e sulla contrazione del muscolo.
METABOLISMO IN FIAMME
Il lavoro muscolare continuo su grossi gruppi innalza drasticamente il metabolismo. Costruendo massa magra, aiuterai il tuo corpo a bruciare calorie anche ore dopo la fine della lezione.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Gambe e Glutei: La leggendaria "traccia degli squat" spinge quadricipiti e glutei all'esaurimento con centinaia di ripetizioni a ritmo.
- Petto e Dorso: Le tracce di Chest Press (su step) e Rematore costruiscono un tronco forte e migliorano sensibilmente la postura.
- Braccia e Spalle: Bicipiti, tricipiti e deltoidi vengono pompati e definiti tramite curl, estensioni e spinte sopra la testa.
DOMANDE FREQUENTI
MAI USATO UN BILANCIERE...
MAI USATO UN BILANCIERE, POSSO?
Certamente! I pesi sono dischi di gomma che scegli tu. Le prime volte puoi persino usare solo l'asta vuota per imparare bene la tecnica.
DIVENTERÒ "GROSSO"?
DIVENTERÒ TROPPO GROSSO/A?
No. Il Pump lavora sulla resistenza muscolare (alte rep, bassi pesi), non sull'ipertrofia pura (basse rep, alti pesi). Definirai e indurirai il muscolo, senza gonfiarlo.
CHE SCARPE DEVO USARE?
CHE SCARPE DEVO USARE?
Scarpe da ginnastica pulite, preferibilmente a suola piatta o leggermente rialzata, per garantire massima stabilità durante esercizi base come squat e stacchi.
VA BENE PER DIMAGRIRE?
VA BENE PER DIMAGRIRE?
È eccellente. Aumentando e tonificando la tua massa magra, il corpo consumerà naturalmente più calorie anche a riposo (innalzamento del metabolismo basale).