LES MILLS TONE
Un allenamento completo che combina cardio, forza e lavoro sul core. Ottieni un corpo tonico e atletico migliorando le tue performance globali e bruciando calorie in un solo workout dinamico.
I BENEFICI DEL CORSO
TOTAL BODY TONING
Scolpisci e definisci in modo omogeneo ogni gruppo muscolare, ottenendo un fisico atletico e compatto senza ipertrofia eccessiva.
AUMENTO DEL CARDIO
Le fasi ad alta intensità accelerano i battiti, stimolando il metabolismo basale e la combustione dei grassi ben oltre la fine dell'allenamento.
FORZA E RESISTENZA
Combinando l'uso di elastici, pesi e corpo libero, i tuoi muscoli impareranno a resistere più a lungo alla fatica.
AGILITÀ E COORDINAZIONE
I pattern di movimento funzionale migliorano le tue capacità neuromotorie, rendendoti più agile e scattante nella vita reale.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Gambe e Glutei: Affondi, squat e salti attivano profondamente gli arti inferiori, rassodando i glutei e potenziando i quadricipiti.
- Core e Addome: Il baricentro del corpo è sempre ingaggiato per stabilizzarti durante gli esercizi dinamici e i lanci balistici.
- Spalle e Braccia: L'utilizzo costante di resistenze ed elastici modella il cingolo scapolare, il petto e tonifica tricipiti e bicipiti.
DOMANDE FREQUENTI
È COME FARE AEROBICA?
È COME FARE AEROBICA?
È molto più completo. Combina infatti blocchi di lavoro cardio, con vere e proprie fasi di resistenza e forza per tonificare a fondo i tessuti.
SERVE COORDINAZIONE?
SERVE COORDINAZIONE?
I movimenti sono atletici e molto intuitivi, niente coreografie complicate. Ti basta seguire il ritmo e l'istruttore.
QUANTE CALORIE BRUCIO?
QUANTE CALORIE BRUCIO?
Trattandosi di un mix di HIIT e condizionamento muscolare, puoi arrivare a bruciare tra le 400 e le 500 calorie in 45 minuti.
POSSO MODULARE L'INTENSITÀ?
POSSO MODULARE L'INTENSITÀ?
Sì, Tone è progettato con tre livelli di difficoltà per ogni traccia. Scegli tu se saltare o restare a terra!