LES MILLS SHAPES™
Un allenamento che unisce Pilates, body sculpt e Power Yoga.
Un allenamento a 360 gradi che rinforza tutto il corpo attraverso piccoli movimenti controllati, pulsazioni continue e alte ripetizioni, per scolpire i muscoli senza stressare le articolazioni.
I BENEFICI DEL CORSO
GLUTEI E CORE D'ACCIAIO
Focus estremo sulla tonificazione profonda, con isolamento muscolare mirato attraverso micro-movimenti. Sentirai lavorare fibre che non sapevi di avere.
POSTURA PERFETTA
Grazie alle tecniche ispirate al Pilates e al Barre, migliorerai l'allineamento della colonna vertebrale e l'eleganza complessiva dei tuoi movimenti quotidiani.
ZERO STRESS ARTICOLARE
L'allenamento ideale per sudare e faticare intensamente. Otterrai muscoli scolpiti senza l'impatto distruttivo su ginocchia e caviglie tipico di salti o carichi pesanti.
TRANCE MUSICALE
Le playlist esclusive firmate Les Mills ti guidano in ogni singolo respiro e pulsazione, creando un flow unico che azzera la percezione della fatica.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Tutti i Muscoli (Total Body a 360°): Un coinvolgimento muscolare completo che lavora sinergicamente su ogni distretto del corpo.
- Core e Catena Posteriore: Attivazione profonda e continua di addome, lombari, glutei e femorali.
- Parte Inferiore e Superiore: Tonificazione e resistenza prolungata per gambe, dorso, petto, spalle e braccia.
DOMANDE FREQUENTI
A CHI È RIVOLTO?
A CHI È RIVOLTO?
Shapes™ è accessibile a tutti. Chi è agli inizi può seguire le opzioni base per imparare la tecnica, mentre gli atleti esperti lo utilizzano per rinforzare il core e la stabilità.
COSA PORTARE?
COSA PORTARE?
Asciugamano e borraccia d'acqua. L'allenamento si svolge rigorosamente a piedi nudi (o con calzini antiscivolo) per garantire il massimo radicamento a terra.
QUALI SONO I BENEFICI?
QUALI SONO I BENEFICI?
Tonifica e rinforza tutto il corpo migliorando forza, coordinazione e flessibilità. Unendo i vantaggi di Pilates, Barre e Power Yoga garantisce risultati profondi ad alta intensità.
RISULTATI CON PICCOLI MOVIMENTI?
RISULTATI CON PICCOLI MOVIMENTI?
Assolutamente sì. Anche se i movimenti appaiono leggeri, il numero elevatissimo di ripetizioni e il lavoro isometrico generano un'intensità muscolare fortissima.