BODYBALANCE
Un allenamento rigenerante che fonde Yoga, Tai Chi e Pilates.
Migliora la flessibilità, rafforza profondamente il core e ti accompagna in uno stato di totale armonia e focus mentale.
I BENEFICI DEL CORSO
FLESSIBILITÀ GLOBALE
Attraverso movimenti fluidi e allungamenti profondi derivati dallo Yoga, migliorerai notevolmente la tua escursione articolare, liberandoti da tensioni e rigidità muscolari.
CORE D'ACCIAIO
Le sequenze ispirate al Pilates creano una parete addominale e lombare estremamente forte. Un core solido è il segreto per una postura perfetta e per prevenire dolori alla schiena.
CALMA E FOCUS
Il controllo del respiro (mutuato dal Tai Chi) unito a musiche rilassanti ti permette di abbassare i livelli di stress, riducendo l'ansia e riportando la mente al momento presente.
RECUPERO ATTIVO
Se ti alleni intensamente in sala pesi o con altri sport, Bodybalance è il compagno ideale. Facilita lo smaltimento delle tossine, ossigena i tessuti e previene gli infortuni da sovraccarico.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Addome e Core: Il centro del corpo lavora costantemente in isometria durante le transizioni e nelle pose di equilibrio.
- Glutei e Lombari: Le sequenze a terra stimolano l'attivazione e l'allungamento della muscolatura posteriore per migliorare la postura.
- Gambe e Flessibilità: I guerrieri e gli affondi rinforzano quadricipiti e polpacci, mentre lo stretching finale rilascia ogni contrattura profonda.
DOMANDE FREQUENTI
DEVO ESSERE FLESSIBILE?
DEVO ESSERE FLESSIBILE?
Assolutamente no! L'obiettivo di Bodybalance è proprio quello di farti diventare flessibile. Gli istruttori ti offriranno varianti facilitate per ogni posa e livello.
COSA PORTARE?
COSA PORTARE?
Indossa abiti comodi ed elastici. Porta un asciugamano, l'acqua e il tuo tappetino (se preferisci usare il tuo). Il corso si svolge preferibilmente a piedi scalzi o con calze anti-scivolo.
QUALI SONO I RISULTATI?
QUALI SONO I RISULTATI?
Sentirai i muscoli più lunghi e tonici, la mente più sgombra e una postura nettamente più dritta e fiera dopo poche settimane di pratica regolare.
È ADATTO IN GRAVIDANZA?
È ADATTO IN GRAVIDANZA?
Sì, Bodybalance è spesso raccomandato durante la gravidanza per mantenere forza e flessibilità. Informa sempre l'istruttore che ti suggerirà come modificare le posture.