KETTLEBELL
Il kettlebell è lo strumento di forza definitivo per costruire forza reale e potenza esplosiva, forgia corpi d'acciaio e condizionamento d'élite.
I BENEFICI DEL CORSO
POTENZA BALISTICA
Attraverso movimenti come gli Swing e gli Snatch, imparerai a generare una potenza esplosiva partendo dalle anche, trasferendo l'energia a tutto il corpo.
IRRADIAZIONE E TENSIONE
Imparare ad usare tutto il corpo come un'unità unica per poter esprimere tutta la forza in sicurezza.
RESPIRAZIONE BIOMECCANICA
Utilizzando una respirazione pressoria il tuo corpo diventerà d'acciaio e il tuo cuore pomperà sangue con potenza.
LONGEVITÀ
Sostenere, frenare ed accelerare una girya rafforzerà la tua presa, che oramai è ampiamente dimostrato essere un indicatore di longevità.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Tutto il Corpo (Un'unica unità motoria): Nei movimenti balistici e di grind il corpo lavora come un sistema integrato dalla pianta dei piedi fino alle mani.
- Catena Posteriore e Gambe: Glutei, femorali, quadricipiti e dorso generano e controllano la potenza esplosiva a ogni ripetizione.
- Core, Spalle e Presa: Stabilizzazione isometrica e dinamica d'acciaio per tronco, cingolo scapolare e avambracci.
DOMANDE FREQUENTI
COS'È UN KETTLEBELL?
COS'È UN KETTLEBELL?
È una palla di ghisa con una maniglia. A differenza di un manubrio, il suo baricentro è spostato, obbligando il corpo a lavorare intensamente come un'unica unità per stabilizzarlo.
È PERICOLOSO PER LA SCHIENA?
È PERICOLOSO PER LA SCHIENA?
Se eseguito con la giusta tecnica, è l'esatto contrario: rafforza i muscoli erettori spinali e il core, prevenendo i comuni infortuni e i dolori lombari.
LO POSSONO FARE TUTTI?
LO POSSONO FARE TUTTI?
Assolutamente sì. Prima di sollevare pesi importanti, ti verrà insegnata la tecnica di base a corpo libero (come l'Hinge, ovvero la flessione dell'anca) e si partirà da Kettlebell leggeri.
VA BENE PER DIMAGRIRE?
VA BENE PER DIMAGRIRE?
Sì, è letteralmente uno degli strumenti più efficaci al mondo per il condizionamento metabolico: brucia una quantità spaventosa di calorie in pochissimo tempo.