ALLENAMENTO
FUNZIONALE
Migliora la coordinazione, la resistenza e la stabilità del core con circuiti ad alta intensità. L'allenamento funzionale sfrutta movimenti multi-articolari naturali per preparare il corpo alle sfide di tutti i giorni, sviluppando una muscolatura armoniosa e atletica.
I BENEFICI DEL CORSO
AZIONE SINERGICA
Il corpo lavora come un'unità completa (movimenti multi-articolari). Abbandoniamo l'isolamento delle macchine per favorire catene cinetiche che si attivano contemporaneamente.
RESISTENZA E FIATO
Attraverso circuiti metabolici (H.I.I.T. e varianti), la frequenza cardiaca subisce picchi e recuperi, migliorando drasticamente la capacità cardiovascolare (il classico "fiato").
AGILITÀ MOTORIA
Gli schemi motori eseguiti nello spazio libero (salti, affondi, torsioni) migliorano enormemente l'equilibrio, la coordinazione e la reattività neuro-muscolare.
STABILITÀ DEL CORE
Che tu stia spingendo un bilanciere o tirando un TRX, ogni esercizio funzionale richiede (e allena) un controllo addominale granitico per proteggere la colonna.
I MUSCOLI COINVOLTI
- Full Body Totale: Nell'allenamento funzionale, nessuna parte del corpo viene esclusa. L'obiettivo è muovere tutto il sistema.
- Core (Il Ponte): Addome e lombari fungono da "ponte" di trasmissione dell'energia tra le gambe e le braccia in ogni singolo circuito.
- Motori Primari: Quadricipiti, Glutei, Dorsali e Pettorali vengono spinti al limite tramite esercizi come squat, trazioni, piegamenti e affondi balistici.
DOMANDE FREQUENTI
COS'È ESATTAMENTE?
COS'È IL FUNZIONALE?
È un metodo che allena il corpo a compiere i movimenti per cui è nato (tirare, spingere, ruotare, accovacciarsi), migliorando la tua performance nella vita reale.
È ADATTO AI PRINCIPIANTI?
È ADATTO AI PRINCIPIANTI?
Assolutamente sì. Il bello del funzionale è che ogni esercizio è scalabile: il trainer modulerà i pesi, i tempi e la difficoltà in base al tuo livello.
CHE ATTREZZI SI USANO?
CHE ATTREZZI SI USANO?
Scordati le macchine da seduti. Useremo TRX (sospensione), Kettlebell, Palle Mediche, Box per i salti e, ovviamente, tantissimo corpo libero.
AIUTA A DIMAGRIRE?
AIUTA A DIMAGRIRE?
È micidiale! Lavorando su circuiti ad alta intensità e usando molti muscoli contemporaneamente, il dispendio calorico è altissimo, attaccando la massa grassa.